Πώς μπορούμε να αποφύγουμε πιθανά οφθαλμολογικά προβλήματα από τη χρήση των ηλεκτρονικών υπολογιστών?
Κατ’ αρχήν, καλό θα ήταν να χρησιμοποιούμε
τον ηλεκτρονικό υπολογιστή όσο το δυνατόν λιγότερο και όποτε τον
έχουμε πραγματικά ανάγκη. Σε περίπτωση που η δουλειά μας απαιτεί
την πολύωρη χρήση Η/Υ, καλό θα ήταν να κάνουμε συχνά διαλείμματα
ώστε να ξεκουράζονται τα μάτια μας. Όσον αφορά στα παιδία, οι
γονείς θα πρέπει να επιβλέπουν τα παιδιά ώστε να χρησιμοποιούν
τον Η/Υ με μέτρο.
Επιπλέον, η σωστή τοποθέτηση του σώματος μας
και η κλίση του κεφαλιού μπροστά από τον Η/Υ αποτελούν σημαντικούς
παράγοντες αποφυγής όχι μόνο οφθαλμολογικών προβλημάτων αλλά και
προβλημάτων που σχετίζονται με άλλα μέλη του σώματός μας και με
την κίνηση. Συνεπώς, θα πρέπει να επιδοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη
σωστή απόσταση μεταξύ σώματος και οθόνης του Η/Υ, σωστό ύψος της
καρέκλας και της οθόνης τους Η/Υ καθώς επίσης και ορθή κλίση του
κεφαλιού.
Τέλος, κρίνεται απαραίτητο για όλους μας και
ιδιαίτερα για τα παιδιά μας, να επισκεπτόμαστε συχνά τον οφθαλμίατρο
για την πρόληψη, διάγνωση, θεραπεία (με ειδικά γυαλιά οράσεως,
φακούς επαφής, τεχνητά δάκρυα, κολλύρια κτλ) ή αποφυγή οποιουδήποτε
προβλήματος.
|